Bagaimana caranya agar suasana hati terhindar dari badmood? Mungkin semua orang pernah mengalami saat-saat yang membuat susana hati menjadi bad mood. Ya,..Tidak hanya kualitas kerja saja yang terganggu, tetapi tubuh juga merespon negatif bila perasaan ini datang, sistem immune akan berkurang dan nantinya akan menyebabkan penyakit untuk.
Dibawah ini mungkin sedikit tips mengenaicara untuk menghilangkan bad mood atau suasana hati yang yang tidak nyaman :
1. Tertawa dan menghibur diri
Tentu saja tidak di anjurkan untuk tertawa setiap saat, orang akan berpikiran negatif tentang itu. Luangkan waktu setiap hari untuk menoton TV komedi atau membaca komik kegemaran, pokoknya hal-hal yang bisa membuat anda tertawa lepas. Menurut penelitian tertawa dapat memberikan dampak positif untuk tubuh kita berupa peningkatan jumlah sel immune yang memberikan ketahanan tubuh terhadap penyakit. Tertawa juga meningkatkan endorphin, zat yang memberikan perasaan baik atau nyaman.
2. Mengkonsumsi Asam Amino untuk mengembalikan pemikiran
Warga Eropa biasa mengkonsumsi suatu supleman yang mengandung SAMe (S-adenosyl-L-methionine). Zat ini mempunyai peran untuk mengembalikan mood dan pemikiran baik kita. Di dalam tubuh kita zat ini di produksi oleh methionine, asam amino yang yang mempunyai peran produksi serotonin dan dopamine. Keduanya ini merupakan pendukung kerja dari neurotransmitter. Untuk mempercepat kerja SAMe, selain itu juga dianjurkan mengkonsumsi vitamin B6 dan B12.
3. Perhatian dan dukungan orang lain.
Sentuhan dari orang yang kita kasihi terbukti bisa memperbanyak produksi endorphin dan pertumbuhan hormon. Kesemuanya itu dapat menurunkan dampak dari stress.
4. Olah Raga dapat meningkatkan hormon.
Untuk meningkatkan hormon ini tidak perlu mengkonsumsi pil atau jenis suplemen lainnya. Bisa lakukan dengan cara lain yaitu melalui latihan beban, jenis-jenis latihan seperti squat, leg press dan push up di percaya dapat meningkatkan pertumbuhan hormon ini, yang mempunyai peran memperbaiki mood.
5. Pengaturan Pernapasan.
Di perkirakan 30 % racun yang ada di dalam tubuh kita di keluarkan melalui isi perut dan sisanya 70% di keluarkan melalui sistem pernapasan. Hal ini perlu di perhatikan sebab system pernapasan yang baik akan menjernihkan pikiran, memperbaiki mood dan meningkatkan energi kita. Untuk melatihnya bisa mengikuti beberapa latihan seperti yoga, taichi atau meditasi.
6. Dengan Aromaterapi
Beberapa aromaterapi seperti jasmine, eucalyptus dan buah anngur di percaya bisa memberikan rasa senang, gembira dan nyaman. Yang dilakukan hanya mengoleskan minyak essential dari jenis tumbuhan di atas pada bagian belakang leher. Dan juga bisa merebusnya dan hirup uapnya.
7. Melihat Warna Bunga
Bunga yang memiliki beragam warna terbukti memberikan rasa releks dan santai. Kita bisa menaruhnya di meja kantor atau menaruhnya di halaman rumah.
Ya,..cara seperti diatas dapat efektif menghilangkan badmood dan meningkatkan suasana hati, sehingga kualitas kerja kita dapat lebih meningkat dan tubuh akan menjadi lebih sehat. Silahkan anda buktikan sendiri. (kaskus)
7. Melihat Warna Bunga
Bunga yang memiliki beragam warna terbukti memberikan rasa releks dan santai. Kita bisa menaruhnya di meja kantor atau menaruhnya di halaman rumah.
Ya,..cara seperti diatas dapat efektif menghilangkan badmood dan meningkatkan suasana hati, sehingga kualitas kerja kita dapat lebih meningkat dan tubuh akan menjadi lebih sehat. Silahkan anda buktikan sendiri. (kaskus)
